Recette · Sans porc
Wrap à la dinde et à l'avocat
Plat
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 10 min
- Portions
Conservation : À manger tout de suite · Budget : Budget moyen · Matériel : Une poêle
Ingrédients
Pour 2 portions
| 4 | tortillas de blé | |
|---|---|---|
| 2 escalopes | escalopes de dinde | |
| 1 | avocat | |
| quelques feuilles | salade verte | |
| 1 | tomates | |
| 1 cuillère à soupe | huile de colza ou de tournesol | |
| 1 | citrons | |
| paprika | épices et herbes séchées (facultatif) |
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc.
Ta portion : Deux wraps.
Allergènes : Gluten (tortillas). Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Coupe la dinde en lanières. Mélange avec le paprika, le sel et un peu de jus de citron.
- Chauffe l'huile. Cuis la dinde 6 à 8 minutes, jusqu'à ce qu'elle ne soit plus rose au centre.
- Écrase l'avocat avec le reste du citron.
- Étale l'avocat sur les tortillas, ajoute la salade, la tomate et la dinde. Roule.
Variantes
- Avec du fromage frais à la place de l'avocat.
- Pour emporter : enveloppe le wrap dans du papier alu, mange-le dans la journée.
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc.
Ta portion : Deux wraps.
Allergènes : Gluten (tortillas). Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Coupe la dinde en lanières. Mélange avec le paprika, le sel et un peu de jus de citron.
- Chauffe l'huile. Cuis la dinde 6 à 8 minutes, jusqu'à ce qu'elle ne soit plus rose au centre.
- Écrase l'avocat avec le reste du citron.
- Étale l'avocat sur les tortillas, ajoute la salade, la tomate et la dinde. Roule.
Variantes
- Avec du fromage frais à la place de l'avocat.
- Pour emporter : enveloppe le wrap dans du papier alu, mange-le dans la journée.