Recette · Végétarien
Tartines au fromage frais et à l'œuf
Petit-déjeuner · France
- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 10 min
- Portions
Conservation : Les œufs durs se gardent jusqu'à 7 jours au réfrigérateur, dans leur coquille · Budget : Petit budget · Matériel : Une casserole
Ingrédients
Pour 1 portions
| 2 tranches | pain de mie complet | |
|---|---|---|
| 2 | œufs | |
| 2 cuillères à soupe | fromage frais à tartiner | |
| 1 | tomates | |
| sel et poivre (facultatif) |
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande, végétarien.
Ta portion : Deux tartines et deux œufs. Ajuste selon ta faim, avec Tes portions à la main.
Allergènes : Gluten (pain), lait (fromage frais), œuf. Les variantes peuvent en ajouter d'autres : relis leurs ingrédients. Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Fais cuire les œufs 9 minutes dans l'eau bouillante, puis passe-les sous l'eau froide.
- Tartine le pain de fromage frais.
- Ajoute les œufs en rondelles et la tomate. Sale et poivre.
Variantes
- Végan : remplace le fromage frais et les œufs par du houmous et des rondelles de tomate.
- Cuis 6 œufs d'un coup le dimanche pour tes petits-déjeuners de la semaine.
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande, végétarien.
Ta portion : Deux tartines et deux œufs. Ajuste selon ta faim, avec Tes portions à la main.
Allergènes : Gluten (pain), lait (fromage frais), œuf. Les variantes peuvent en ajouter d'autres : relis leurs ingrédients. Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Fais cuire les œufs 9 minutes dans l'eau bouillante, puis passe-les sous l'eau froide.
- Tartine le pain de fromage frais.
- Ajoute les œufs en rondelles et la tomate. Sale et poivre.
Variantes
- Végan : remplace le fromage frais et les œufs par du houmous et des rondelles de tomate.
- Cuis 6 œufs d'un coup le dimanche pour tes petits-déjeuners de la semaine.
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande, végétarien.
Ta portion : Deux tartines et deux œufs. Ajuste selon ta faim, avec Tes portions à la main.
Allergènes : Gluten (pain), lait (fromage frais), œuf. Les variantes peuvent en ajouter d'autres : relis leurs ingrédients. Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Fais cuire les œufs 9 minutes dans l'eau bouillante, puis passe-les sous l'eau froide.
- Tartine le pain de fromage frais.
- Ajoute les œufs en rondelles et la tomate. Sale et poivre.
Variantes
- Végan : remplace le fromage frais et les œufs par du houmous et des rondelles de tomate.
- Cuis 6 œufs d'un coup le dimanche pour tes petits-déjeuners de la semaine.
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande, végétarien.
Ta portion : Deux tartines et deux œufs. Ajuste selon ta faim, avec Tes portions à la main.
Allergènes : Gluten (pain), lait (fromage frais), œuf. Les variantes peuvent en ajouter d'autres : relis leurs ingrédients. Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Fais cuire les œufs 9 minutes dans l'eau bouillante, puis passe-les sous l'eau froide.
- Tartine le pain de fromage frais.
- Ajoute les œufs en rondelles et la tomate. Sale et poivre.
Variantes
- Végan : remplace le fromage frais et les œufs par du houmous et des rondelles de tomate.
- Cuis 6 œufs d'un coup le dimanche pour tes petits-déjeuners de la semaine.