Recette · Végan
Shake banane et whey
Collation
- Préparation
- 3 min
- Cuisson
- 0 min
- Portions
Conservation : À boire tout de suite · Budget : Petit budget · Matériel : Un mixeur ou un shaker
Ingrédients
Pour 1 portions
| 1 | bananes | |
|---|---|---|
| 1 grand verre | lait demi-écrémé | |
| 1 scoop | whey (protéine de lait en poudre) |
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande, végétarien, végan (avec la protéine végétale et la boisson soja).
Ta portion : Un grand verre.
Allergènes : Lait (lait, whey). Avec la protéine végétale : pois ou soja selon la marque. Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Coupe la banane en morceaux et mets-la dans le mixeur.
- Ajoute le lait, la poudre et les glaçons.
- Mixe 30 secondes, jusqu'à ce que le shake soit lisse. Bois-le tout de suite.
Variantes
- Avec un shaker : écrase la banane à la fourchette, ajoute le lait et la poudre, secoue 20 secondes.
- Plus rassasiant : ajoute un poing de flocons d'avoine avant de mixer.
- Plus gourmand : une cuillère à café de cacao non sucré.
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande, végétarien, végan (avec la protéine végétale et la boisson soja).
Ta portion : Un grand verre.
Allergènes : Lait (lait, whey). Avec la protéine végétale : pois ou soja selon la marque. Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Coupe la banane en morceaux et mets-la dans le mixeur.
- Ajoute le lait, la poudre et les glaçons.
- Mixe 30 secondes, jusqu'à ce que le shake soit lisse. Bois-le tout de suite.
Variantes
- Avec un shaker : écrase la banane à la fourchette, ajoute le lait et la poudre, secoue 20 secondes.
- Plus rassasiant : ajoute un poing de flocons d'avoine avant de mixer.
- Plus gourmand : une cuillère à café de cacao non sucré.
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande, végétarien, végan (avec la protéine végétale et la boisson soja).
Ta portion : Un grand verre.
Allergènes : Lait (lait, whey). Avec la protéine végétale : pois ou soja selon la marque. Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Coupe la banane en morceaux et mets-la dans le mixeur.
- Ajoute le lait, la poudre et les glaçons.
- Mixe 30 secondes, jusqu'à ce que le shake soit lisse. Bois-le tout de suite.
Variantes
- Avec un shaker : écrase la banane à la fourchette, ajoute le lait et la poudre, secoue 20 secondes.
- Plus rassasiant : ajoute un poing de flocons d'avoine avant de mixer.
- Plus gourmand : une cuillère à café de cacao non sucré.
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande, végétarien, végan (avec la protéine végétale et la boisson soja).
Ta portion : Un grand verre.
Allergènes : Lait (lait, whey). Avec la protéine végétale : pois ou soja selon la marque. Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Coupe la banane en morceaux et mets-la dans le mixeur.
- Ajoute le lait, la poudre et les glaçons.
- Mixe 30 secondes, jusqu'à ce que le shake soit lisse. Bois-le tout de suite.
Variantes
- Avec un shaker : écrase la banane à la fourchette, ajoute le lait et la poudre, secoue 20 secondes.
- Plus rassasiant : ajoute un poing de flocons d'avoine avant de mixer.
- Plus gourmand : une cuillère à café de cacao non sucré.
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande, végétarien, végan (avec la protéine végétale et la boisson soja).
Ta portion : Un grand verre.
Allergènes : Lait (lait, whey). Avec la protéine végétale : pois ou soja selon la marque. Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Coupe la banane en morceaux et mets-la dans le mixeur.
- Ajoute le lait, la poudre et les glaçons.
- Mixe 30 secondes, jusqu'à ce que le shake soit lisse. Bois-le tout de suite.
Variantes
- Avec un shaker : écrase la banane à la fourchette, ajoute le lait et la poudre, secoue 20 secondes.
- Plus rassasiant : ajoute un poing de flocons d'avoine avant de mixer.
- Plus gourmand : une cuillère à café de cacao non sucré.