Recette · Végan
Salade de pois chiches
À emporter
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- Aucune
- Portions
Conservation : 2 jours au réfrigérateur, sans la vinaigrette · Budget : Petit budget · Matériel : Aucun
Ingrédients
Pour 2 portions
| 1 boîte | pois chiches en boîte | |
|---|---|---|
| 1 | concombre | |
| 2 | tomates | |
| 1 petit | oignons rouges | |
| 1 bol de semoule cuite | semoule de blé | |
| 2 cuillères à soupe | huile d'olive | |
| 1 | citrons |
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande, végétarien, végan.
Ta portion : Une boîte : la moitié de la salade. Ajuste selon ta faim, avec Tes portions à la main.
Allergènes : Gluten (semoule ou pain). La feta des variantes contient du lait. Les variantes peuvent en ajouter d'autres : relis leurs ingrédients. Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Coupe le concombre, les tomates et l'oignon en dés.
- Mélange avec les pois chiches et la semoule.
- Assaisonne avec l'huile, le citron, du sel et du poivre.
Variantes
- Végétarien : ajoute de la feta en dés.
- Sans viande : ajoute du thon.
- En hiver : remplace les légumes crus par des carottes râpées et du maïs.
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande, végétarien, végan.
Ta portion : Une boîte : la moitié de la salade. Ajuste selon ta faim, avec Tes portions à la main.
Allergènes : Gluten (semoule ou pain). La feta des variantes contient du lait. Les variantes peuvent en ajouter d'autres : relis leurs ingrédients. Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Coupe le concombre, les tomates et l'oignon en dés.
- Mélange avec les pois chiches et la semoule.
- Assaisonne avec l'huile, le citron, du sel et du poivre.
Variantes
- Végétarien : ajoute de la feta en dés.
- Sans viande : ajoute du thon.
- En hiver : remplace les légumes crus par des carottes râpées et du maïs.
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande, végétarien, végan.
Ta portion : Une boîte : la moitié de la salade. Ajuste selon ta faim, avec Tes portions à la main.
Allergènes : Gluten (semoule ou pain). La feta des variantes contient du lait. Les variantes peuvent en ajouter d'autres : relis leurs ingrédients. Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Coupe le concombre, les tomates et l'oignon en dés.
- Mélange avec les pois chiches et la semoule.
- Assaisonne avec l'huile, le citron, du sel et du poivre.
Variantes
- Végétarien : ajoute de la feta en dés.
- Sans viande : ajoute du thon.
- En hiver : remplace les légumes crus par des carottes râpées et du maïs.
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande, végétarien, végan.
Ta portion : Une boîte : la moitié de la salade. Ajuste selon ta faim, avec Tes portions à la main.
Allergènes : Gluten (semoule ou pain). La feta des variantes contient du lait. Les variantes peuvent en ajouter d'autres : relis leurs ingrédients. Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Coupe le concombre, les tomates et l'oignon en dés.
- Mélange avec les pois chiches et la semoule.
- Assaisonne avec l'huile, le citron, du sel et du poivre.
Variantes
- Végétarien : ajoute de la feta en dés.
- En hiver : remplace les légumes crus par des carottes râpées et du maïs.
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande, végétarien, végan.
Ta portion : Une boîte : la moitié de la salade. Ajuste selon ta faim, avec Tes portions à la main.
Allergènes : Gluten (semoule ou pain). Les variantes peuvent en ajouter d'autres : relis leurs ingrédients. Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Coupe le concombre, les tomates et l'oignon en dés.
- Mélange avec les pois chiches et la semoule.
- Assaisonne avec l'huile, le citron, du sel et du poivre.
Variantes
- En hiver : remplace les légumes crus par des carottes râpées et du maïs.