Recette · Végan
Pudding de chia au cacao
Petit-déjeuner
- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 0 min
- Portions
Conservation : 2 jours au réfrigérateur · Budget : Petit budget · Matériel : Un bocal
Ingrédients
Pour 1 portions
| 3 cuillères à soupe | graines de chia | |
|---|---|---|
| 1 grand verre | lait demi-écrémé | |
| 1 cuillère à soupe | cacao en poudre non sucré | |
| 1 poignée | fruits rouges surgelés |
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande, végétarien, végan.
Ta portion : Un bocal.
Allergènes : Lait ou soja. Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Mélange le chia, le lait et le cacao dans le bocal.
- Remue après 5 minutes pour éviter les paquets.
- Mets au réfrigérateur pour la nuit, ou au moins 4 heures.
- Le matin, ajoute les fruits rouges.
Variantes
- Plus de goût : 1 cuillère à café de miel (pas végan) ou une banane écrasée.
- Plus de protéines : ajoute 1 scoop de whey ou de protéine végétale.
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande, végétarien, végan.
Ta portion : Un bocal.
Allergènes : Lait ou soja. Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Mélange le chia, le lait et le cacao dans le bocal.
- Remue après 5 minutes pour éviter les paquets.
- Mets au réfrigérateur pour la nuit, ou au moins 4 heures.
- Le matin, ajoute les fruits rouges.
Variantes
- Plus de goût : 1 cuillère à café de miel (pas végan) ou une banane écrasée.
- Plus de protéines : ajoute 1 scoop de whey ou de protéine végétale.
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande, végétarien, végan.
Ta portion : Un bocal.
Allergènes : Lait ou soja. Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Mélange le chia, le lait et le cacao dans le bocal.
- Remue après 5 minutes pour éviter les paquets.
- Mets au réfrigérateur pour la nuit, ou au moins 4 heures.
- Le matin, ajoute les fruits rouges.
Variantes
- Plus de goût : 1 cuillère à café de miel (pas végan) ou une banane écrasée.
- Plus de protéines : ajoute 1 scoop de whey ou de protéine végétale.
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande, végétarien, végan.
Ta portion : Un bocal.
Allergènes : Lait ou soja. Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Mélange le chia, le lait et le cacao dans le bocal.
- Remue après 5 minutes pour éviter les paquets.
- Mets au réfrigérateur pour la nuit, ou au moins 4 heures.
- Le matin, ajoute les fruits rouges.
Variantes
- Plus de goût : 1 cuillère à café de miel (pas végan) ou une banane écrasée.
- Plus de protéines : ajoute 1 scoop de whey ou de protéine végétale.
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande, végétarien, végan.
Ta portion : Un bocal.
Allergènes : Lait ou soja. Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Mélange le chia, le lait et le cacao dans le bocal.
- Remue après 5 minutes pour éviter les paquets.
- Mets au réfrigérateur pour la nuit, ou au moins 4 heures.
- Le matin, ajoute les fruits rouges.
Variantes
- Plus de goût : 1 cuillère à café de miel (pas végan) ou une banane écrasée.
- Plus de protéines : ajoute 1 scoop de whey ou de protéine végétale.