Recette · Végan
Porridge aux pommes et aux noix
Petit-déjeuner
- Préparation
- 2 min
- Cuisson
- 8 min
- Portions
Conservation : À manger tout de suite · Budget : Petit budget · Matériel : Une casserole
Ingrédients
Pour 1 portions
| 1 poing | flocons d'avoine | |
|---|---|---|
| 1 grand verre | lait demi-écrémé | |
| 1 | pommes | |
| 1 petite poignée | noix | |
| cannelle | épices et herbes séchées (facultatif) |
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande, végétarien, végan (avec la boisson soja).
Ta portion : Le bol.
Allergènes : Gluten (avoine), lait ou soja, fruits à coque (noix). Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Coupe la pomme en petits dés, sans le trognon.
- Mets les flocons, le lait et la moitié de la pomme dans la casserole. Cuis 5 minutes à feu doux, en remuant.
- Verse dans un bol. Ajoute le reste de la pomme, les noix concassées et la cannelle.
Variantes
- Plus sucré : 1 cuillère à café de miel (pas végan) ou de sucre.
- Plus de protéines : ajoute 1 scoop de whey ou de protéine végétale, hors du feu.
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande, végétarien, végan (avec la boisson soja).
Ta portion : Le bol.
Allergènes : Gluten (avoine), lait ou soja, fruits à coque (noix). Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Coupe la pomme en petits dés, sans le trognon.
- Mets les flocons, le lait et la moitié de la pomme dans la casserole. Cuis 5 minutes à feu doux, en remuant.
- Verse dans un bol. Ajoute le reste de la pomme, les noix concassées et la cannelle.
Variantes
- Plus sucré : 1 cuillère à café de miel (pas végan) ou de sucre.
- Plus de protéines : ajoute 1 scoop de whey ou de protéine végétale, hors du feu.
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande, végétarien, végan (avec la boisson soja).
Ta portion : Le bol.
Allergènes : Gluten (avoine), lait ou soja, fruits à coque (noix). Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Coupe la pomme en petits dés, sans le trognon.
- Mets les flocons, le lait et la moitié de la pomme dans la casserole. Cuis 5 minutes à feu doux, en remuant.
- Verse dans un bol. Ajoute le reste de la pomme, les noix concassées et la cannelle.
Variantes
- Plus sucré : 1 cuillère à café de miel (pas végan) ou de sucre.
- Plus de protéines : ajoute 1 scoop de whey ou de protéine végétale, hors du feu.
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande, végétarien, végan (avec la boisson soja).
Ta portion : Le bol.
Allergènes : Gluten (avoine), lait ou soja, fruits à coque (noix). Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Coupe la pomme en petits dés, sans le trognon.
- Mets les flocons, le lait et la moitié de la pomme dans la casserole. Cuis 5 minutes à feu doux, en remuant.
- Verse dans un bol. Ajoute le reste de la pomme, les noix concassées et la cannelle.
Variantes
- Plus sucré : 1 cuillère à café de miel (pas végan) ou de sucre.
- Plus de protéines : ajoute 1 scoop de whey ou de protéine végétale, hors du feu.
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande, végétarien, végan (avec la boisson soja).
Ta portion : Le bol.
Allergènes : Gluten (avoine), lait ou soja, fruits à coque (noix). Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Coupe la pomme en petits dés, sans le trognon.
- Mets les flocons, le lait et la moitié de la pomme dans la casserole. Cuis 5 minutes à feu doux, en remuant.
- Verse dans un bol. Ajoute le reste de la pomme, les noix concassées et la cannelle.
Variantes
- Plus sucré : 1 cuillère à café de miel (pas végan) ou de sucre.
- Plus de protéines : ajoute 1 scoop de whey ou de protéine végétale, hors du feu.