Recette · Végan
Porridge aux fruits rouges
Petit-déjeuner · Royaume-Uni
- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 5 min
- Portions
Conservation : À manger tout de suite, ou version froide préparée la veille · Budget : Petit budget · Matériel : Une casserole
Ingrédients
Pour 1 portions
| 1 poing | flocons d'avoine | |
|---|---|---|
| 1 verre | lait demi-écrémé | |
| 1 yaourt | yaourt nature | |
| 1 poignée | fruits rouges surgelés | |
| 1 cuillère à café | purée de cacahuète |
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande, végétarien, végan.
Ta portion : Le bol entier. Ajuste selon ta faim, avec Tes portions à la main.
Allergènes : Gluten (avoine), lait ou soja, arachide (beurre de cacahuète). Les variantes peuvent en ajouter d'autres : relis leurs ingrédients. Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Fais chauffer les flocons et le lait 4 minutes en remuant.
- Ajoute les fruits rouges et laisse cuire 2 minutes à feu vif, jusqu'à ébullition.
- Sers avec le yaourt et le beurre de cacahuète.
Variantes
- Version froide : mélange les flocons, le lait et le yaourt la veille dans un pot, garde-le au réfrigérateur et ajoute un fruit frais le matin.
- Remplace les fruits rouges par une banane ou une pomme râpée.
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande, végétarien, végan.
Ta portion : Le bol entier. Ajuste selon ta faim, avec Tes portions à la main.
Allergènes : Gluten (avoine), lait ou soja, arachide (beurre de cacahuète). Les variantes peuvent en ajouter d'autres : relis leurs ingrédients. Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Fais chauffer les flocons et le lait 4 minutes en remuant.
- Ajoute les fruits rouges et laisse cuire 2 minutes à feu vif, jusqu'à ébullition.
- Sers avec le yaourt et le beurre de cacahuète.
Variantes
- Version froide : mélange les flocons, le lait et le yaourt la veille dans un pot, garde-le au réfrigérateur et ajoute un fruit frais le matin.
- Remplace les fruits rouges par une banane ou une pomme râpée.
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande, végétarien, végan.
Ta portion : Le bol entier. Ajuste selon ta faim, avec Tes portions à la main.
Allergènes : Gluten (avoine), lait ou soja, arachide (beurre de cacahuète). Les variantes peuvent en ajouter d'autres : relis leurs ingrédients. Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Fais chauffer les flocons et le lait 4 minutes en remuant.
- Ajoute les fruits rouges et laisse cuire 2 minutes à feu vif, jusqu'à ébullition.
- Sers avec le yaourt et le beurre de cacahuète.
Variantes
- Version froide : mélange les flocons, le lait et le yaourt la veille dans un pot, garde-le au réfrigérateur et ajoute un fruit frais le matin.
- Remplace les fruits rouges par une banane ou une pomme râpée.
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande, végétarien, végan.
Ta portion : Le bol entier. Ajuste selon ta faim, avec Tes portions à la main.
Allergènes : Gluten (avoine), lait ou soja, arachide (beurre de cacahuète). Les variantes peuvent en ajouter d'autres : relis leurs ingrédients. Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Fais chauffer les flocons et le lait 4 minutes en remuant.
- Ajoute les fruits rouges et laisse cuire 2 minutes à feu vif, jusqu'à ébullition.
- Sers avec le yaourt et le beurre de cacahuète.
Variantes
- Version froide : mélange les flocons, le lait et le yaourt la veille dans un pot, garde-le au réfrigérateur et ajoute un fruit frais le matin.
- Remplace les fruits rouges par une banane ou une pomme râpée.
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande, végétarien, végan.
Ta portion : Le bol entier. Ajuste selon ta faim, avec Tes portions à la main.
Allergènes : Gluten (avoine), soja, arachide (beurre de cacahuète). Les variantes peuvent en ajouter d'autres : relis leurs ingrédients. Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Fais chauffer les flocons et la boisson au soja 4 minutes en remuant.
- Ajoute les fruits rouges et laisse cuire 2 minutes à feu vif, jusqu'à ébullition.
- Sers avec le yaourt et le beurre de cacahuète.
Variantes
- Version froide : mélange les flocons, la boisson au soja et le yaourt la veille dans un pot, garde-le au réfrigérateur et ajoute un fruit frais le matin.
- Remplace les fruits rouges par une banane ou une pomme râpée.