Recette · Sans viande
Pâtes aux sardines, tomate et olives
Plat
- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 15 min
- Portions
Conservation : 1 jour au réfrigérateur · Budget : Petit budget · Matériel : Une casserole, une poêle
Ingrédients
Pour 2 portions
| 2 poings | pâtes sèches | |
|---|---|---|
| 1 boîte | sardines en boîte | |
| 1 boîte | tomates concassées en boîte | |
| 1 petite poignée | olives | |
| 1 gousse | ail | |
| 1 cuillère à soupe | huile d'olive |
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande (le poisson est compris).
Ta portion : La moitié des pâtes et de la sauce.
Allergènes : Gluten (pâtes), poisson (sardines). Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Fais cuire les pâtes dans l'eau bouillante salée.
- Pendant ce temps, fais revenir l'ail haché dans l'huile 1 minute. Ajoute les tomates. Laisse mijoter 10 minutes.
- Égoutte les sardines, coupe-les en morceaux. Ajoute-les à la sauce avec les olives, 2 minutes.
- Mélange avec les pâtes égouttées. Poivre.
Variantes
- Avec du thon : une boîte de thon à la place des sardines.
- Plus de légumes : ajoute 2 poignées d'épinards surgelés dans la sauce.
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande (le poisson est compris).
Ta portion : La moitié des pâtes et de la sauce.
Allergènes : Gluten (pâtes), poisson (sardines). Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Fais cuire les pâtes dans l'eau bouillante salée.
- Pendant ce temps, fais revenir l'ail haché dans l'huile 1 minute. Ajoute les tomates. Laisse mijoter 10 minutes.
- Égoutte les sardines, coupe-les en morceaux. Ajoute-les à la sauce avec les olives, 2 minutes.
- Mélange avec les pâtes égouttées. Poivre.
Variantes
- Avec du thon : une boîte de thon à la place des sardines.
- Plus de légumes : ajoute 2 poignées d'épinards surgelés dans la sauce.
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande (le poisson est compris).
Ta portion : La moitié des pâtes et de la sauce.
Allergènes : Gluten (pâtes), poisson (sardines). Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Fais cuire les pâtes dans l'eau bouillante salée.
- Pendant ce temps, fais revenir l'ail haché dans l'huile 1 minute. Ajoute les tomates. Laisse mijoter 10 minutes.
- Égoutte les sardines, coupe-les en morceaux. Ajoute-les à la sauce avec les olives, 2 minutes.
- Mélange avec les pâtes égouttées. Poivre.
Variantes
- Avec du thon : une boîte de thon à la place des sardines.
- Plus de légumes : ajoute 2 poignées d'épinards surgelés dans la sauce.