Recette · Végétarien
Pancakes à la banane et aux flocons
Petit-déjeuner · États-Unis
- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 10 min
- Portions
Conservation : 2 jours au réfrigérateur, 1 mois au congélateur · Budget : Petit budget · Matériel : Une poêle, une fourchette
Ingrédients
Pour 2 portions
| 2 | bananes | |
|---|---|---|
| 2 | œufs | |
| 1 poing | flocons d'avoine | |
| un demi-verre | lait demi-écrémé | |
| 1 cuillère à café | huile de colza ou de tournesol | |
| 1 par personne | yaourt nature |
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande, végétarien.
Ta portion : La moitié des pancakes, avec un yaourt. Ajuste selon ta faim, avec Tes portions à la main.
Allergènes : Œuf, gluten (avoine), lait. Les variantes peuvent en ajouter d'autres : relis leurs ingrédients. Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Écrase les bananes à la fourchette.
- Mélange avec les œufs, les flocons et le lait.
- Verse une petite louche dans la poêle huilée. Cuis 2 minutes par face.
- Sers avec un yaourt et des fruits.
Variantes
- Végan : remplace les œufs par 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète et le lait par une boisson au soja. Les pancakes sont plus fragiles : fais-les petits.
- Ajoute une pincée de cannelle à la pâte.
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande, végétarien.
Ta portion : La moitié des pancakes, avec un yaourt. Ajuste selon ta faim, avec Tes portions à la main.
Allergènes : Œuf, gluten (avoine), lait. Les variantes peuvent en ajouter d'autres : relis leurs ingrédients. Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Écrase les bananes à la fourchette.
- Mélange avec les œufs, les flocons et le lait.
- Verse une petite louche dans la poêle huilée. Cuis 2 minutes par face.
- Sers avec un yaourt et des fruits.
Variantes
- Végan : remplace les œufs par 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète et le lait par une boisson au soja. Les pancakes sont plus fragiles : fais-les petits.
- Ajoute une pincée de cannelle à la pâte.
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande, végétarien.
Ta portion : La moitié des pancakes, avec un yaourt. Ajuste selon ta faim, avec Tes portions à la main.
Allergènes : Œuf, gluten (avoine), lait. Les variantes peuvent en ajouter d'autres : relis leurs ingrédients. Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Écrase les bananes à la fourchette.
- Mélange avec les œufs, les flocons et le lait.
- Verse une petite louche dans la poêle huilée. Cuis 2 minutes par face.
- Sers avec un yaourt et des fruits.
Variantes
- Végan : remplace les œufs par 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète et le lait par une boisson au soja. Les pancakes sont plus fragiles : fais-les petits.
- Ajoute une pincée de cannelle à la pâte.
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande, végétarien.
Ta portion : La moitié des pancakes, avec un yaourt. Ajuste selon ta faim, avec Tes portions à la main.
Allergènes : Œuf, gluten (avoine), lait. Les variantes peuvent en ajouter d'autres : relis leurs ingrédients. Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Écrase les bananes à la fourchette.
- Mélange avec les œufs, les flocons et le lait.
- Verse une petite louche dans la poêle huilée. Cuis 2 minutes par face.
- Sers avec un yaourt et des fruits.
Variantes
- Végan : remplace les œufs par 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète et le lait par une boisson au soja. Les pancakes sont plus fragiles : fais-les petits.
- Ajoute une pincée de cannelle à la pâte.