Recette · Végan
Boules de dattes et de beurre d'amande
Collation
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 0 min
- Portions
Conservation : 5 jours au réfrigérateur, dans une boîte fermée · Budget : Budget moyen · Matériel : Un mixeur ou un couteau, un bol
Ingrédients
Pour 4 portions
| 12 dattes | dattes dénoyautées | |
|---|---|---|
| 3 cuillères à soupe | beurre d'amande | |
| 2 poings | flocons d'avoine | |
| 1 cuillère à soupe | cacao en poudre non sucré |
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande, végétarien, végan.
Ta portion : Deux boules.
Allergènes : Fruits à coque (beurre d'amande), gluten (avoine). Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Si les dattes sont dures, trempe-les 10 minutes dans l'eau chaude, puis égoutte-les.
- Mixe les dattes, le beurre d'amande et le cacao. Sans mixeur, écrase les dattes à la fourchette.
- Ajoute les flocons. Mélange avec les mains.
- Forme 8 boules. Garde-les au frais.
Variantes
- Sans fruits à coque : remplace le beurre d'amande par du tahini.
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande, végétarien, végan.
Ta portion : Deux boules.
Allergènes : Fruits à coque (beurre d'amande), gluten (avoine). Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Si les dattes sont dures, trempe-les 10 minutes dans l'eau chaude, puis égoutte-les.
- Mixe les dattes, le beurre d'amande et le cacao. Sans mixeur, écrase les dattes à la fourchette.
- Ajoute les flocons. Mélange avec les mains.
- Forme 8 boules. Garde-les au frais.
Variantes
- Sans fruits à coque : remplace le beurre d'amande par du tahini.
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande, végétarien, végan.
Ta portion : Deux boules.
Allergènes : Fruits à coque (beurre d'amande), gluten (avoine). Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Si les dattes sont dures, trempe-les 10 minutes dans l'eau chaude, puis égoutte-les.
- Mixe les dattes, le beurre d'amande et le cacao. Sans mixeur, écrase les dattes à la fourchette.
- Ajoute les flocons. Mélange avec les mains.
- Forme 8 boules. Garde-les au frais.
Variantes
- Sans fruits à coque : remplace le beurre d'amande par du tahini.
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande, végétarien, végan.
Ta portion : Deux boules.
Allergènes : Fruits à coque (beurre d'amande), gluten (avoine). Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Si les dattes sont dures, trempe-les 10 minutes dans l'eau chaude, puis égoutte-les.
- Mixe les dattes, le beurre d'amande et le cacao. Sans mixeur, écrase les dattes à la fourchette.
- Ajoute les flocons. Mélange avec les mains.
- Forme 8 boules. Garde-les au frais.
Variantes
- Sans fruits à coque : remplace le beurre d'amande par du tahini.
Régimes compatibles : Omnivore, sans porc, sans viande, végétarien, végan.
Ta portion : Deux boules.
Allergènes : Fruits à coque (beurre d'amande), gluten (avoine). Vérifie les étiquettes, la composition change selon la marque.
Étapes
- Si les dattes sont dures, trempe-les 10 minutes dans l'eau chaude, puis égoutte-les.
- Mixe les dattes, le beurre d'amande et le cacao. Sans mixeur, écrase les dattes à la fourchette.
- Ajoute les flocons. Mélange avec les mains.
- Forme 8 boules. Garde-les au frais.
Variantes
- Sans fruits à coque : remplace le beurre d'amande par du tahini.